Mayweather es considerado uno de los mejores boxeadores de la historia con 49 peleas ganadas. El secreto radica en su arduo entrenamiento que consta, nada más y nada menos, de 10 secciones donde trabaja cada pequeña parte de su cuerpo.
Calentamiento (30 minutos)
Para calentar los músculos haz un poco de shadow boxing, es decir finge que tienes un oponente en frente, lanza puñetazos y ganchos al aire, si tienes un saco de boxeo utilízalo. Después haz saltos con una cuerda y ve aumentando la velocidad poco a poco.
Trabajo de piso (30 minutos)
Mayweather realiza 200 abdominales, lagartijas, sentadillas y dips de manera rápida y alternándolos en diferentes series. Empieza a hacer 100 en total, es decir 25 repeticiones de cada ejercicio. Trabaja a tu ritmo, con el tiempo podrás intensificar tu rutina.
Cierre (30 minutos)
Para terminar pídele a alguien que te ayude a practicar algunos movimientos y golpes con un cojín de entrenamiento (15 min), golpea con tu máxima capacidad y cierra corriendo los últimos 15 minutos a una velocidad media.
El entrenamiento del boxeador invicto dura más de 3 horas, pero para ver resultados es suficiente dedicar de 1 a 2 horas diarias. Durante tu rutina no olvides hidratarte constantemente y al finalizar siempre estira tus músculos.
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