Tanto si estás a dieta, como si has comenzado a ir al gym o simplemente quieres bajar un poco tu consumo de comida chatarra, aquí te dejamos una lista de snacks saludables y bastante fáciles de preparar.
Todos ellos tienen en común su alto valor proteico: alimentos que debes consumir a diario, que puedes comer a cualquier hora del día y que ayudan a mantener y fortalecer la piel, los huesos y los órganos.
¡Sustituye esa bolsa de papas fritas por alguno de estos snacks!
Vaso de yogur griego con almendras
¡Una opción rápida y deliciosa que te llenará de energía por las mañanas! ¿Sabías que el yogur griego aporta muchas más proteínas que el yogur tradicional?
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Atún enlatado con galletas saladas integrales
El atún posee alto contenido en vitamina D y Omega 3, por lo que será una botana ideal entre comidas.
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Tazón de palomitas caseras
Sin agregarles mantequilla y sin abusar de la sal ni del aceite para freírlas, las palomitas caseras son bastante saludables. Contienen altos niveles de fibra y saciarán tu apetito con facilidad.
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Tazón de cacahuates
Los cacahuates son uno de los alimentos que más proteína poseen por gramos que consumas, así que son la botana perfecta para la oficina o de media tarde. ¡No les pongas demasiada sal!
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Tostada integral con aguacate
El aguacate es ampliamente conocido por aportar una buena cantidad de grasas buenas, además de que contiene ácido fólico y vitamina E. Un snack sabroso y muy completo.
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Como puedes ver estas botanas no son nada difíciles de preparar ¡anímate a comer más sano!
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