Tanto si estás a dieta, como si has comenzado a ir al gym o simplemente quieres bajar un poco tu consumo de comida chatarra, aquí te dejamos una lista de snacks saludables y bastante fáciles de preparar.
Todos ellos tienen en común su alto valor proteico: alimentos que debes consumir a diario, que puedes comer a cualquier hora del día y que ayudan a mantener y fortalecer la piel, los huesos y los órganos.
¡Sustituye esa bolsa de papas fritas por alguno de estos snacks!
Vaso de yogur griego con almendras
¡Una opción rápida y deliciosa que te llenará de energía por las mañanas! ¿Sabías que el yogur griego aporta muchas más proteínas que el yogur tradicional?
Atún enlatado con galletas saladas integrales
El atún posee alto contenido en vitamina D y Omega 3, por lo que será una botana ideal entre comidas.
Tazón de palomitas caseras
Sin agregarles mantequilla y sin abusar de la sal ni del aceite para freírlas, las palomitas caseras son bastante saludables. Contienen altos niveles de fibra y saciarán tu apetito con facilidad.
Tazón de cacahuates
Los cacahuates son uno de los alimentos que más proteína poseen por gramos que consumas, así que son la botana perfecta para la oficina o de media tarde. ¡No les pongas demasiada sal!
Tostada integral con aguacate
El aguacate es ampliamente conocido por aportar una buena cantidad de grasas buenas, además de que contiene ácido fólico y vitamina E. Un snack sabroso y muy completo.
Como puedes ver estas botanas no son nada difíciles de preparar ¡anímate a comer más sano!
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