¿Buscas variedad en tu rutina de entrenamiento? Dale un giro novedoso a los ejercicios tradicionales, comienza a ejecutar series de pistol squats para obtener mejores resultados en tu rutina. Las pist…
Cómo quemar grasa de manera más rápida
Nuestro cuerpo transforma algunos alimentos en grasa para tener una reserva de energía. El problema es cuando comemos de más y realizamos poca actividad física ya que los depósitos de grasa aumentan y…
¡Motívate a hacer ejercicio con estas playlists!
Está comprobado científicamente que escuchar música mientras haces ejercicio ayuda a que le pongas más punch a tu entrenamiento y por consiguiente mejores tu rendimiento. Por eso preparamos para ti 3 …
Cómo evitar sufrir lesiones en el gimnasio
Se acercan las vacaciones de verano y aún estás a tiempo de iniciar una rutina intensa de ejercicios para tonificar los músculos sin sufrir lesiones. Ve paso a paso, la mejor forma de obtener resultad…
Rutinas que puedes hacer en vacaciones
También puedes optar por correr a la orilla del mar y disfrutar de la vista, practicar algún deporte de playa como voleibol o echarte una cascarita de fútbol para mantenerte en movimiento. Recuerda qu…
Alimentos que debes evitar para tener un buen six pack
Marcar los músculos abdominales requiere de gran esfuerzo y por desgracia no basta con ejercitarlos, sino también debes cuidar lo que comes. La zona abdominal es una de las más complicas de definir po…
Errores en tu entrenamiento que no te permiten adelgazar
Si ya llevas un rato echándole ganas a tu rutina de ejercicios y no logras ver resultados tal vez estás haciendo cosas que no te favorecen. Te propusiste adelgazar y has estado haciendo ejercicio de m…
Las mejores apps para hacer ejercicio en casa
Ya no hay pretextos para posponer más tu entrenamiento personal, con estas 7 apps para hacer ejercicio en casa ¡la tecnología está de tu lado! Nike Training Los master trainers de Nike ofrecen diferen…
Hábitos para llevar una vida más saludable
Esto es lo que debes considerar al iniciar una rutina de hábitos positivos para mejorar tu vida, tus relaciones y tu estado de ánimo. Realiza al menos 20 minutos diarios de ejercicio, además de manten…
7 tips para convertirte en un runner experto
¡Ponte en movimiento! Inicia el año mejorando tu rutina de running, evita las lesiones y conviértete en un runner experto con nuestros consejos. 1. Es importante que elijas el calzado deportivo adecua…